Personal Trainer Online · CREF 096992-G/SP

Treino feito pra sua vida,
Acompanhamento para rotinas reais.

Sem métodos mágicos. Sem fichas genéricas. Um personal certificado monta o seu treino do zero, adaptado ao seu tempo, espaço e objetivo — e fica do seu lado durante toda a jornada.

QUERO COMEÇAR AGORA

COMO FUNCIONA

CREF | PROFISSIONAL CERTIFICADO
100% ONLINE | CASA OU ACADEMIA
7 DIAS | GARANTIA INCONDICIONAL

A maioria desiste por esses motivos.

você se identifica com algum?

Não sei montar um treino e tenho medo de fazer errado.

O instrutor da academia não tem tempo pra mim.

Não tenho equipamentos e não sei o que fazer.

Sou sedentário e qualquer coisa parece impossível.

Tenho medo de me machucar sem orientação.

Não gosto de academia e prefiro treinar em casa.

Quero perder peso mas não sei nem por onde começar.

Tentei antes, desisti, e não sei se vou conseguir dessa vez.

a solução

um personal de verdade, no seu bolso

Não é um app. Não é uma planilha pronta. É um profissional de educação física certificado que lê o seu caso, monta o seu treino e fica disponível para te apoiar — tudo pelo WhatsApp, no seu ritmo.
Tem 20 minutos e só um colchonete em casa? A gente sabe o que prescrever. Tem academia disponível e 1 hora livre? Também. O treino se adapta à sua realidade, não o contrário.

MARCOS COSTA

Educador Físico | CREF 096992-G/SP · Responsável técnico pelo Seu Treino Prático

01 | TREINO PERSONALIZADO
Montado do zero para o seu perfil, objetivo e disponibilidade. Nada genérico.

02 | EDUCAÇÃO DO MOVIMENTO
Cada exercício com demonstração em vídeo e dica técnica do professor.

03 | ACOMPANHAMENTO REAL
Você não é esquecido depois de receber a ficha. O personal acompanha sua evolução semana a semana.

04 | CORREÇÃO DE MOVIMENTO
Filme o exercício, mande pelo WhatsApp. O personal corrige e te orienta na execução.

O PROCESSO

Do zero ao treino em poucos passos.

1 | RAIO-X DA SUA ROTINA
Você responde um questionário rápido sobre histórico, objetivos, tempo disponível e onde vai treinar. Leva menos de 5 minutos.

2 | TREINO MONTADO PRA VOCÊ
Com base no seu perfil, preparamos sua ficha completa com exercícios, séries, repetições, dicas e vídeos de apoio.

3 | VOCÊ TREINA COM SEGURANÇA
Cada exercício tem instrução clara. Ficou com dúvida? Filme e mande no WhatsApp. O personal corrige e orienta.

4 | AJUSTES E EVOLUÇÃO CONTÍNUA
Nos planos com acompanhamento, o treino evolui com você semana a semana. Viajou? A gente adapta. Ficou com dor? A gente ajusta.

ESCOLHA O CAMINHO

TRÊS PRODUTOS. UM OBJETIVO

Comece pelo que faz sentido pra você agora. Se quiser evoluir depois, a gente facilita a transição.

PLANO LITE

FICHA DE TREINO PERSONALIZADA

Ideal para quem quer começar com o pé direito. Você recebe um treino montado por profissional certificado, com vídeo e dica de execução em cada exercício — adaptado ao seu tempo, espaço e objetivo, com 1 semana de ativação inclusa

R$49

PAGAMENTO ÚNICO | SEM MENSALIDADE

QUERO MINHA FICHA

Avaliação completa do seu perfil

Ficha detalhada em PDF com divisão por dias da semana

Séries, repetições e orientação de carga

Dica técnica de execução em cada exercício

Vídeo demonstrativo de cada movimento

Guia de progressão de carga

1 semana de ativação, com acompanhamento e suporte via WhatsApp

PLANO START

CONSULTORIA COM PERSONAL

Para quem quer resultado de verdade com acompanhamento contínuo. O personal fica do seu lado ao longo do mês — ajustando o treino e te apoiando no WhatsApp.

R$99/MÊS

OU R$85/MÊS NO PLANO TRIMESTRAL
7 DIAS DE GARANTIA

QUERO A CONSULTORIA

Tudo da Ficha Personalizada

Planner interativo de evolução semanal

Suporte direto no WhatsApp em horário comercial

Garantia incondicional de 7 dias

PLANO PRO

⭐
O INDICADO PELO SEU TREINO PRÁTICO

CONSULTORIA COM PERSONAL

Para quem quer avançar ainda mais, com todo o suporte que podemos oferecer. O personal fica do seu lado semana a semana — ajustando o treino, corrigindo o movimento e te apoiando no WhatsApp.

R$169/MÊS

OU R$147/MÊS NO PLANO TRIMESTRAL
7 DIAS DE GARANTIA

QUERO A CONSULTORIA

Tudo do Plano START

Análise de movimento em vídeo (até 2x/semana)

Ajustes dinâmicos de treino (viagem, dor, mudança de rotina)

Suporte direto no WhatsApp com resposta prioritária

Garantia incondicional de 7 dias

Ainda com dúvidas? Clique no botão e fale com a gente no WhatsApp.

FALAR NO WHATSAPP

RISCO ZERO.
GARANTIA DE 7 DIAS

Se dentro da primeira semana de acompanhamento você sentir que a metodologia não é pra você, é só avisar. Devolvemos 100% do valor sem perguntas, sem burocracia. O risco é todo nosso.

Dúvidas Frequentes

Preciso ter equipamentos para o meu treino em casa?

Resposta: Não. Na nossa consultoria online nós podemos construir um excelente ponto de partida usando apenas o peso do seu corpo e a gravidade. Se você já tiver algum material (como halteres, elásticos ou caneleiras), nós adaptamos o planejamento para extrair o máximo deles. O treino se adapta ao que você tem, e não o contrário.

Tenho muito pouco tempo livre (20 a 30 minutos por dia). O acompanhamento funciona para mim?

Resposta: Perfeitamente. Ter um personal trainer online serve justamente para otimizar o seu tempo. A ciência do treinamento já nos provou que a consistência e a intensidade correta importam muito mais do que passar horas treinando. Se você tem apenas 30 minutos, nós vamos desenhar um treino inteligente e direto ao ponto para gerar o melhor estímulo possível nesse intervalo.

E se eu decidir mesclar os treinos entre a sala de casa e a academia do prédio?

Resposta: Sem problemas! A sua rotina dita o treino. O seu planejamento preverá adaptações para os dois ambientes. Se hoje está chovendo e você prefere ficar na sala, você saberá o que fazer. Se amanhã quiser descer para usar as máquinas do prédio, também terá o direcionamento exato.

Sou totalmente iniciante e nunca treinei de verdade. Vou conseguir acompanhar?

Resposta: Com certeza. O maior diferencial de ter um personal trainer online conosco é justamente a didática e o acompanhamento. Você não vai receber um PDF e ser abandonado. Todos os exercícios possuem vídeos curtos demonstrativos e, através do nosso contato, vamos construir a sua consciência corporal do zero, passo a passo.

Vocês prescrevem dieta ou plano alimentar junto com o treino?

Resposta: Não. Como prezamos pela ética e pela excelência profissional, o nosso foco é 100% no treinamento físico inteligente. Para a prescrição de dietas e planos alimentares específicos, recomendamos sempre que o aluno busque o acompanhamento de um nutricionista de sua confiança para trabalhar em conjunto conosco.

Tenho uma lesão ou dor articular crônica (joelho, coluna, etc). Posso fazer o treino?

Resposta: Sim, desde que você tenha liberação médica para a prática de atividades físicas. Nossa consultoria utiliza um questionário inicial (anamnese) para mapear todo o seu histórico. Com base nisso, selecionamos apenas os exercícios seguros para a sua condição, fortalecendo a musculatura ao redor da articulação para te trazer mais qualidade de vida.

Já tentei treinar e desisti. Como essa consultoria online personal é diferente?

Resposta: A maioria das pessoas desiste porque tenta encaixar uma rotina de atleta (fórmulas engessadas) no meio de um dia corrido de trabalho e família. Nós fazemos o oposto: adaptamos o treino à sua realidade atual. Além disso, o nosso formato de consultoria de treino online gera comprometimento. Você terá um profissional acompanhando a sua consistência através de ferramentas visuais e suporte direto.

Em quanto tempo vou começar a ver os resultados no meu corpo?

Resposta: Nós não trabalhamos com promessas mágicas, mas sim com a ciência. Nas primeiras duas a três semanas, você já sentirá uma melhora drástica na sua disposição, energia, qualidade do sono e força. As mudanças estéticas visíveis e consistentes costumam ficar mais evidentes a partir do segundo ou terceiro mês de constância no planejamento.

Como funciona o pagamento? Meus dados do cartão estão seguros?

Resposta: Sim, 100% seguros! Todo o processo de assinatura é gerenciado pelo Mercado Pago, uma das maiores e mais confiáveis plataformas financeiras da América Latina. O formato é de assinatura recorrente: o valor é debitado mensalmente de forma automática, sem comprometer o limite total do seu cartão. O Seu Treino Prático não tem nenhum acesso aos números do seu cartão de crédito ou senhas bancárias. Toda a transação é blindada, criptografada e protegida pelo rigoroso sistema antifraude do próprio Mercado Pago. Tudo isso também vale para o Pix.

O pagamento da assinatura bloqueia o limite total do meu cartão de crédito?

Resposta: Não. O pagamento funciona no formato de assinatura recorrente inteligente (exatamente como a Netflix ou o Spotify). A cobrança é feita mês a mês (nos casos dos planos mensais) ou a cada três meses (nos casos dos planos trimestrais), sem comprometer o limite total do seu cartão com compras parceladas, garantindo flexibilidade total para você.

Existe algum tempo de fidelidade ou multa se eu quiser cancelar?

Resposta: Não. Nós não acreditamos em prender alunos por contratos engessados, queremos que você fique pelos resultados. O nosso modelo é de assinatura recorrente. Se por qualquer motivo a sua rotina apertar e você precisar parar, basta nos enviar uma mensagem no WhatsApp. Nós encerramos a assinatura imediatamente, sem taxas ocultas, sem multas e sem burocracia. Você continuará tendo acesso ao seu treino até o fim do ciclo que já foi pago.

E se eu assinar e perceber que o acompanhamento não é para mim?

Resposta: Nós assumimos todo o risco por você. Você tem uma Garantia Incondicional de 7 dias. Se dentro da primeira semana de acompanhamento você achar que a nossa metodologia não se adapta à sua realidade, basta nos avisar. Nós cancelamos o seu plano e devolvemos 100% do valor pago no primeiro mês.

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Política de Privacidade | Termos de Uso

Responsável Técnico: Marcos Costa – CREF 096992-G/SP | Seu Treino Prático © 2026 – Todos os direitos reservados.

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